Para Carnaúba, os exercícios ajudam no fortalecimento do músculo cardíaco, melhorando a circulação sanguínea, controlando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol. Além disso, ele ressalta que adotar um estilo de vida saudável e ativo é fundamental para manter o coração saudável e minimizar os riscos de complicações cardiovasculares.
De acordo com o educador físico, os exercícios aeróbicos são os mais indicados para pessoas que já foram diagnosticadas com doença cardiovascular. A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é realizar cerca de 150 minutos de exercícios por semana, observando os níveis de intensidade. Para aqueles que estão começando, é recomendado começar com treinos mais leves e ir evoluindo ao longo do tempo.
No entanto, Carnaúba destaca a importância de consultar um médico antes de iniciar uma atividade física. Ele ressalta que toda e qualquer atividade física é importante para reduzir o risco de várias doenças, por isso é necessário buscar o acompanhamento de um profissional e reservar um horário para a prática dos exercícios. É fundamental lembrar que antes de iniciar uma rotina de exercícios, é necessário passar por uma avaliação médica e estar sempre acompanhado por um profissional de educação física.
Em resumo, a prática regular de exercícios físicos é essencial para manter a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares. Além disso, é importante buscar orientação médica e ser acompanhado por um profissional de educação física ao iniciar uma rotina de exercícios. Cuidar da saúde do coração é fundamental para uma vida saudável e ativa.
