Já ouviu falar sobre a modalidade crossfit, mas não faz a menor ideia do que seja ou quais são as vantagens e benefícios de praticar a modalidade?
Pois bem, vamos esclarecer. O crossfit une em seus treinamentos exercícios de levantamento de peso, exercícios de ginástica olímpica, atividades que ajudam no condicionamento metabólico, como ciclismo, corrida, agachamentos ou remo, e exercícios feitos com o peso do próprio corpo do praticante. Também conta com exercícios realizados com cordas, bola, pneus e elásticos.
Os benefícios e as vantagens
Aumento da força e condicionamento físico
Redução de medidas e definição corporal
Queima de gordura durante e após o treino
Melhora da flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio, entre outros.
Recomendado para pessoas que buscam resistência física, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, potência, velocidade e força muscular.
Gostou? Agende seu treino na Academia Fit Arena, conheça a ArenaCross.
Horários: Segunda, quarta e sexta, às 6h – 7h30 – 16h e 19h.
Endereço: Rua Professor Aldo Cardoso s/n – Loteamento Parque do Farol
Telefone: 82 3338-3278
* Por Maysa Alves – estagiária sob supervisão – 03/08/18
