Bjornsson segue um rigoroso plano alimentar que consiste em três refeições principais e três lanches ao longo do dia, totalizando incríveis 8.000 calorias diárias. Embora esse número seja muito acima das recomendações diárias de calorias para homens e mulheres, o ator já chegou a consumir 10.000 calorias diárias em 2018, quando conquistou o título de Homem mais forte do mundo.
Em entrevista, o ator revelou que encara suas refeições como parte de seu trabalho, o que o ajuda a consumir os alimentos de forma mais rápida. Estudos mostram que pessoas que comem mais rápido tendem a ingerir uma quantidade maior de comida, já que existe um intervalo de cerca de 20 minutos entre o estômago ficar cheio e o cérebro enviar sinais de saciedade.
Bjornsson compartilhou que sua primeira refeição do dia inclui três ovos, um quilo de arroz cozido, morangos e leite, além de um shake com suco de laranja, iogurte e mirtilos. Em seguida, ele faz um lanche com bife, arroz, vegetais e abacate, repetindo os mesmos alimentos no almoço. O ator também destaca a importância de consumir água e eletrólitos para garantir a nutrição e evitar cãibras musculares.
Após cada refeição, Bjornsson realiza exercícios leves e um mergulho frio para auxiliar na digestão. Durante a tarde, ele consome geleia, manteiga de amendoim, leite e banana como lanche. No jantar, o ator adiciona arroz, bife e feijão, finalizando o dia com mais um lanche antes de dormir.
Apesar da rotina alimentar disciplinada, Bjornsson não abre mão de seus alimentos favoritos, como sorvete, pizza, hambúrgueres e sushi. O ator enfatiza a importância de desfrutar da comida que gosta, sem abrir mão da qualidade nutricional.
Com uma dieta tão rigorosa e bem planejada, não é surpresa que Hafthor Bjornsson mantenha não apenas sua força física, mas também sua saúde em dia para continuar impressionando seus fãs ao redor do mundo.
