De acordo com os profissionais de saúde, evitar fumar, consumir álcool em excesso, se expor sem proteção solar, exagerar na alimentação e não realizar check-ups regularmente são atitudes extremamente prejudiciais à saúde. Além disso, passar longas horas exposto às telas de computadores e smartphones também pode impactar negativamente no bem-estar.
No HGE, uma das principais preocupações são as doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, que são fatores de risco para complicações mais graves, como AVC e infarto. Segundo Calado, o controle dessas doenças é essencial para prevenir problemas futuros, incluindo questões relacionadas à saúde mental.
Suruagy destaca a importância de refletir sobre os hábitos que podem estar prejudicando a saúde e buscar maneiras de eliminá-los. A psicóloga ressalta que superar vícios, como o alcoolismo, requer persistência, apoio familiar e a busca por um ambiente propício à recuperação.
Em meio a essas orientações, é fundamental lembrar que a qualidade de vida está diretamente relacionada aos hábitos diários. Buscar uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, dedicar tempo ao lazer e cuidar da saúde mental são ações que contribuem significativamente para uma vida mais saudável e feliz. Portanto, eliminar os hábitos nocivos e cultivar práticas saudáveis é o caminho para uma vida plena e de bem-estar.
